Weight Loss Tips in Hindi | जीरे का पानी है शानदार डिटॉक्स ड्रिंक, वेट लॉस के लिए जरूर आजमाएं

वजन बढ़ने से कई तरह की बीमारियां शरीर को अपना शिकार बनाती हैं। ऐसे में खुद को फिट और फाइन रखने के लिए जरूरी है कि वजन को कंट्रोल में रखा जाएं। Weight Loss Tips in Hindi विषय के अंतर्गत आज हम आपको एक ऐसे मसाले के बारे में बताने वाले हैं जो वजन घटाने में बेहद मददगार साबित होता है। यह मसाला हर किचन में मौजूद रहता है और इसका नाम है जीरा। जीरा पानी को रोजाना पीने से शरीर में चर्बी नहीं जमा नहीं होती। पोषण विशेषज्ञ ज्योति मेहता ने बताया की वेट लॉस के लिए जीरे के पानी का इस्तेमाल कैसे करना चाहिए और जीरे के पानी का इस्तेमाल करते समय किन किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है ।

जीरे का पानी कैसे पीना चाहिए- Weight Loss Tips in Hindi

1 चम्मच जीरा एक कप पानी में भिगोकर रख दें। इसी में एक टुकड़ा दालचीनी का भी डाल दें। इसके बाद सुबह इसे करीबन 5 मिनट तक उबाले। जैसे ही पानी का रंग हल्का पीला हो जाएं तो इस पानी को छानकर इसे इस्तेमाल में ला सकते हैं। उबालने से जीरे के सभी पोषक तत्व पानी में मिल जाते हैं। मगर अगर आप जल्दबाजी में हैं तो बिना उबाले भी इस पानी का प्रयोग कर सकते हैं। ध्यान रखें कि जीरा पानी पीने के बाद 1 घंटे कुछ न खाएं।

ये भी पढ़ें- Bure Sapne Kyu Aate Hai | क्या आप भी देखते हैं डरावने सपने। जानिए इनका सेहत से कनेक्शन

ऐसे पियें जीरा पानी,15 दिन में वजन होगा कम-lose weight in 15 days with jeera water

नींबू पानी और जीरा- Jeera Water And lemon

एक गिलास पानी में 2 चम्मच जीरा को भिगोकर रख दें। इसके बाद सुबह इस पानी को अच्छे से उबाल लें और फिर इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं। इस तरह आपकी बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक तैयार है। इस ड्रिंक का सेवन सुबह खाली पेट करें। आपको चमत्कारिक फायदे देखने को मिलेंगे।

करी पत्ता और जीरा पानी– Jeera Water And Kari Patta

करी पत्ते का इस्तेमाल भी वजन घटाने के लिए किया जाता है। इस डिटॉक्स ड्रिंक को तैयार करने के लिए एक चम्मच जीरा और 7 करी पत्ते को एक ग्लास पानी में भिगोकर रख दें। इस पानी को सुबह छानकर पी लें। यह ड्रिंक पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाने का काम करती है। इससे पेट की बीमारियों का निदान हो पाता है

दालचीनी और जीरा पानी– Jeera Water And Daalchini 

दालचीनी बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के साथ मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में अपनी अहम भूमिका निभाती है। इसी वजह से अगर आप अपने जीरे के पानी में एक चुटकी दालचीनी मिला लेंगे तो आपकी ड्रिंक का स्वाद तो बढ़ेगा ही साथ ही यह ड्रिंक कई तरह के फायदें भी पहुंचाएगी।

ये भी पढ़ें- Liquid Nitrogen Side Effects | क्या आपने भी खाया है धुंआ छोड़ता फैंसी खाना, नुकसान जानकर उड़ जाएंगे होश

धनिया और जीरा पानी-Jeera Water And Dhaniya

जीरा और धनिया के बीजों को रात में एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उठकर इस  पानी को छानकर पी लें। इस पानी को पीने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और एनर्जी भी बनी रहती है। भूख नहीं लगने के कारण वजन अपने आप कम होना शुरू हो जाता है।

मेथी और जीरा पानी-Jeera Water And Methi 

वेट लॉस के लिए किचन में मौजूद मेथी दाना भी बेहद फायदेमंद साबित होती है। जीरे के पानी को उबालते समय उसमे थोड़े से मेथी दाना भी डाल लें। इसके बाद इस पानी को छानकर हल्का गुनगुना पी लें। यह पानी वजन घटाने के साथ ही हार्मोनल बैलेंस को बनाने में भी कारगर साबित होते हैं।

दिन में कितनी बार और कब करें जीरा पानी का सेवन-How to drink jeera water for weight loss

दिन में 2 से 3 बार आप जीरे का पानी पी सकती हैं। अगर आप का लक्ष्य वजन को घटाना है तो कोशिश करें की सुबह खाली पेट ही इस पानी का सेवन करें। अगर आप किसी क्रोनिक बीमारी के शिकार हैं तो इस पानी के सेवन से पहले अपने डॉक्टर या  न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह ले कर आप इस पानी को पीने की शुरुआत करें। ताकि आपकी बॉडी और बीमारी के अनुसार वो सही मात्रा बता सकें।

जीरा पानी कब नहीं पीना चाहिए- Jeera Water Side Effects In Hindi

जीरे का पानी गर्म प्रकृति का होता है इसलिए इसका सेवन शुरू करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। भीषण गर्मी वाले अप्रैल मई और जून के महीनों में इसके सेवन से बचना चाहिए नहीं तो यह फायदें की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है। वही सर्दी और बारिश के मौसम में जीरे के पानी का सेवन हमें कई बीमारियों से बचाने में सहायक होता है। साथ ही कोशिश करें की इस पानी का सेवन सुबह के समय करें।

ये भी पढ़ें- Morning Anxiety Kya Hai | क्या आपको भी सुबह उठते ही सताने लगती है चिंता, आइए जानते हैं वजह

जीरा पानी पीने के फायदे – Jeera Water Benefits In Hindi

• जीरे का पानी एक डिटॉक्स ड्रिंक का काम करता है यह शरीर में मौजूद हानिकारक कण, गंदगी और बैक्टीरिया को साफ करता है। साथ ही यह खून साफ करने का भी काम करता है।
• जीरा का उबला हुआ पानी इम्यूनिटी बूस्ट करने में भी मददगार साबित होता है। इसके साथ ही यह सर्दी-जुकाम, मौसमी एलर्जी आदि से बचाने में भी अहम भूमिका निभाता है।
• जीरे का पानी पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है। जिससे पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे पेट में गैस, अपच, कब्ज, ब्लोटिंग आदि से निजात मिलती है।
• जीरा का पानी त्वचा संबंधी कई समस्याओं को जड़ से खत्म करने में कारगर साबित होता है। इसे पीने से चेहरे पर तो निखार आता ही है साथ ही साथ ही कील, मुहांसे और स्किन एलर्जी भी दूर हो पाती है। जिससे उम्र से पहले बुढ़ापा झलकने की समस्या का निदान हो जाता है।
• जीरा का पानी शरीर में आई सूजन को कम करने में रामबाण इलाज साबित होता है।
• जीरे में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है। जिससे यह हेयरफॉल की समस्या से छुटकारा दिलाता है और हेयर ग्रोथ में मदद करता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

ये भी पढ़ें- Garmi Me Kyu Badh Jata hai Joint Pain | गर्मी में क्यों बढ़ जाता है जोड़ों का दर्द, जानिए जॉइंट पेन का डिहाइड्रेशन से कनेक्शन 

ये भी पढ़ें- Mental Health Issues | सफाई का मेंटल हेल्थ से है सीधा नाता, जानिए कैसे पड़ता है प्रभाव