आजकल हर कोई खुद को स्लिम एंड ट्रिम दिखाना चाहता है। ऐसे में वो लोग जिनका वजन बढ़ा हुआ है, उनमें वेट लॉस को लेकर एक अलग ही हड़बड़ी देखने को मिलती है। जल्दी से जल्दी वेट लॉस करने की इसी हड़बड़ाहट में बहुत से लोग दवाओं का सहारा लेना शुरू कर देते हैं। लेकिन सबसे बड़ा सवाल यह है की वजन कम करने के लिए दवाएं खाना कितना सही है। आज इस लेख के माध्यम से हम समझेंगे की वजन घटाने के लिए दवाओं का इस्तेमाल किस कदर नुकसानदायक साबित हो सकता है (weight loss medicine side effects in hindi)। इसके साथ ही जानेंगे की वजन कम करने का सही तरीका कौन सा है।
जानिए वेट लॉस दवाएं काम कैसे करती हैं?
कानपुर के सीनियर फिजिशियन डॉ. सौरभ टंडन ने बताया की वजन घटाने वाली दवाएं सबसे पहले भूख का अहसास कराने वाले हॉर्मोन्स को संतुलित करने का काम करती हैं। इन्हें खाने से मेटाबॉलिक रेट कम होना शुरू हो जाता है जिससे डाइजेशन भी स्लो काम करना शुरू कर देता है। इसका सबसे बड़ा असर यह होता है की खाना देर से पचता है जिससे दोबारा भूख बहुत देर में लगती है। साथ ही ये दवाएं ब्लड शुगर लेवल को भी कम करने का काम करती हैं जिससे पैंक्रियाज ज्यादा इंसुलिन बना पाता है।
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वजन कम करने वाली दवाओं के इस्तेमाल से हो सकते हैं ये नुकसान- weight loss medicine side effects in hindi
यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) द्वारा जारी की गई गाइडलाइन में ये साफतौर पर बताया गया की वजन घटाने के लिए इस्तेमाल में लाई जाने वाली इन दवाओं का लगातार लंबे समय तक किया गया उपयोग सेहत के लिए जोखिम भरा हो सकता है और इनसे शरीर कई तरह की बीमारियों का शिकार बन सकता है।
- उलटी या मतली का एहसास होना
- लो ब्लड शुगर की समस्या पैदा होना
- नजर कमजोर होनी शुरू हो जाती है।
- अपच और पेट से जुड़ी समस्याएं उभरने लगती हैं
- किडनी में समस्या होनी शुरू होना
- गॉलब्लेडर में दिक्कत का अनुभव करना
- एलर्जिक रिएक्शन का अनुभव होना
- पैंक्रियाज में गंभीर समस्या उत्पन्न होना
- गैस्ट्रोइंटेस्टिनल इन्फेक्शन शुरू होना
- शरीर में हो सकती है न्यूट्रिशन की कमी
जानिए वजन कम करने का सही तरीका कौन सा है
अगर वजन बढ़ने की सही वजह की बात की जाए तो वो है खराब लाइफस्टाइल। ज्यादा फास्ट फूड और जंक फूड का सेवन करना। लाइफस्टाइल में योग और मेडिटेशन के लिए बिलकुल भी वक्त न निकालने की वजह से ही कोई भी व्यक्ति मोटापे का शिकार होता है। अगर आप भी जानना चाहते हैं की वजन कैसे कम करें तो इसके लिए सबसे पहले दवाओं से दूरी बना लें और लाइफस्टाइल में कुछ सकारात्मक बदलाव लेकर आये। क्योंकि दवाएं आपके मोटापे को जड़ से खत्म नहीं करेंगी जैसे ही आप दवाई लेना बंद कर दोगे आपका वजन फिर से बढ़ जायेगा।
वजन घटाने के लिए लाइफस्टाइल में ये बदलाव हैं जरूरी
भरपूर मात्रा में पानी पियें
शरीर के सभी अंग सुचारु रूप से काम करें इसके लिए जरूरी है की बॉडी को पूरी तरह से हाइड्रेट रखा जाए। हाइड्रेट बॉडी से मोटापे को कम करने में आसानी होती है। यूएस नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज, इंजीनिगरिंग एंड मेडिसिन द्वारा की गई एक रिसर्च के अनुसार एक दिन में पुरुषों को करीब 3.7 लीटर और महिलाओं को 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए। साथ ही अगर पानी में दालचीनी या पुदीना मिलकर पिया जाए तो यह आपकी सेहत के लिए और फायदेमंद साबित हो सकता है।
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रोजाना करें योग और एक्सरसाइज
अगर बॉडी को फिट और फाइन रखना है तो इसके लिए सबसे जरूरी है की अपनी लाइफस्टाइल में योग और एक्सरसाइज को शामिल किया जाए। जिससे आपका मेटाबोलिज्म में सुधार आएगा और इससे वेट लॉस करने में भी मदद मिलेगी। योग और एक्सरसाइज हमारी गट हेल्थ को बहुत ही फायदा पहुंचाने का काम करता है। साथ ही इससे इम्युनिटी भी स्ट्रांग बनती है। जिससे हमारी बॉडी कई तरह की बीमारियों से लड़ने में सक्षम हो पाती है।
पूरी नींद लें
जब शरीर थका हुआ हो और कई दिनों से नींद पूरी न हुई हो तो ऐसे में शरीर खुद ब खुद कई तरह की बीमारियों के चपेट में आने लगता है। इसी वजह से खुद को तरोताजा और तंदुरुस्त रखने के लिए नींद का पूरा होना बेहद जरूरी है। नींद न पूरी होने पर हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम गड़बड़ा जाता है। जिससे पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। छोटे-छोटे घरेलू नुस्खों को आजमाकर आप नींद न आने की समस्या से निजात पा सकते हैं।
साबुत अनाज का करें सेवन
अच्छी सेहत के लिए जरूरी है की ज्यादा से ज्यादा साबुत अनाज का सेवन किया जाए। कोशिश करें की आपकी भोजन की थाली में ज्यादा से ज्यादा साबुत अनाज हो जिससे आपके शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल सकें। गेहूं का आटे के अलावा रागी का आटा, बाजरा, जौ और मक्के का सेवन आपकी सेहत के लिए लाभकारी साबित हो सकता है। साबुत अनाज शरीर में फैट नहीं जमने देता और शरीर को एनर्जेटिक बनाएं रखने में भी मदद करता है।
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कम से कम चीनी और नमक का करें सेवन
ज्यादा नमक और चीनी का सेवन हमारी सेहत के लिए जानलेवा साबित हो सकता है। दरअसल इन दोनों चीजों का ज्यादा सेवन दिल से जुड़ी बीमारियों को पैदा करने की वजह बनता है। मोटापा, फैटी लीवर रोग और मेटाबोलिक सिंड्रोम के खतरे को बढ़ाने का काम चीनी ही करती है। वहीं बहुत ज्यादा नमक का सेवन शरीर के कई हिस्सों में सूजन पैदा करने की वजह बनता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कौन सी बीमारी से वजन कम होता है?
जब कोई व्यक्ति हाइपरथायरायडिज्म का शिकार हो जाता है तो इस बीमारी की वजह से अचानक से बड़ी ही तेजी से वजन कम होना शुरू हो जाता है। दरअसल इस बीमारी की वजह से थायराइड ग्रंथि एक्टिव हो जाती है जिसका सीधा असर वजन में दिखाई पड़ता है।
कितना वजन कम होना चिंता का कारण है?
अगर 6 से 12 महीनों के भीतर आपको अपने वजन में 5 प्रतिशत से अधिक की गिरावट नजर आ रही है। तो यह खतरे की घंटी है और आपको किसी अच्छे डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। वहीं वजन में दिखने वाला थोड़ा बहुत उतार-चढ़ाव आम है। इसे लेकर चिंता न करें।
टेंशन लेने से वजन पर क्या प्रभाव पड़ता है ?
कई बार ज्यादा चिंता करना भी वजन बढ़ाने का काम करती है। दरअसल टेंशन से कोर्टिसोल इंसुलिन का लेवल बढ़ता है और इसी वजह से तेजी से वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। यही कारण है की जो लोग स्लीप डिप्रेशन का शिकार होते हैं उनमें मोटापा भी तेजी से बढ़ता है।
डिस्क्लेमर: केवल सामान्य जानकारी और बचाव के तरीके बताने के लिए यह लेख लिखा गया है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें और उनके बताएं गए इलाज का अनुसरण करें।
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