अब धीरे-धीरे लोग अपनी हेल्थ के प्रति अवेयर हो रहे हैं। इसी वजह से दिन प्रति दिन जिम में लोगों की बढ़ती संख्या भी देखने को मिल रही है। मगर इन दिनों खास बात यह है की लोग अब अपनी मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए भी जिम जाना पसंद कर रहे हैं। इसी वजह से इन दिनों ब्रेन जिम का ट्रेंड देखने को मिल रहा है। ब्रेन जिम दिमाग को तो तेज बनाता ही है साथ ही याददाश्त पर भी अच्छा असर पड़ता है। वहीं स्ट्रेस को दूर करने में भी अहम भूमिका निभाता है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे की आखिर Brain Gym Kya Hai है? और यह किस तरह के फायदे पहुंचाने में मदद करता है।
जिस तरह से शरीर की मसल्स को मजबूती देने के लिए एक्सरसाइज की जरूरत होती है। ठीक उसी तरह ब्रेन के न्यूरॉन को भी एक्सरसाइज की आवश्यकता होती है। जिससे वो सुचारु रूप से अपना काम कर सकें। इसी वजह से ब्रेन जिम के माध्यम से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करने के लिए भी खास तरह की एक्सरसाइज की जाती है। न्यूरॉन को एक्टिवेट करने में ये एक्सरसाइज बहुत मदद करती हैं। ब्रेन से जुड़ी एक्सरसाइज मेंटल हेल्थ को फायदा पहुंचा कर तनाव, डिप्रेशन और एंग्जायटी जैसी समस्याओं से राहत पहुंचाने का काम करती हैं।
मस्तिष्क में बनाता है नए न्यूरल कनेक्शन- ब्रेन जिम की मदद से मस्तिष्क में नए न्यूरल कनेक्शन बन पाते हैं। इन्हीं न्यूरल कनेक्शन की वजह से मेमोरी पॉवर स्ट्रांग बनती है। जिससे चीजों को याद रख पाने में आसानी हो पाती है।
तनाव और चिंता को करता है दूर- तनाव और चिंता को दूर करने के लिए ब्रेन जिम बेहद ही फायदेमंद साबित होता है। अगर आप भी मन की शांति की खोज में हैं तो आपको भी माइंड से जुड़ी एक्सरसाइज को अपनी लाइफ स्टाइल में जरूर शामिल करें।
प्रॉब्लम सॉल्विंग स्किल का होता है विकास- अक्सर बहुत से लोग किसी भी दिक्कत को देखकर उसका हल निकालने के बजाय दुखी होकर बैठ जाते हैं। मगर अगर आप रोजाना ब्रेन जिम से जुड़ी एक्सरसाइज करेंगे तो आपके अंदर कमाल की प्रॉब्लम सॉल्विंग स्किल डिवेलप होने लगेगी। जिससे आप आसानी से हर समस्या का समाधान खोज पाएंगे।
सीखने की क्षमता का विकास- हर किसी में नई चीज को सिखने और समझने को अलग-अलग क्षमता होती है। मगर अगर आप रोजाना ब्रेन जिम करेंगे तो आपने में एक अनोखी सीखने की क्षमता का विकास होना शुरू हो पाएगा। जिससे आप आसानी से हर चीज को सीख पाने में सफल हो पाएंगे।
अल्जाइमर और डिमेंशिया के खतरे को करता है कम- अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारियों के चपेट में फंसने से भी ब्रेन जिम बचाव करने का काम करता है। रोजाना माइंड को स्ट्रांग बनाने वाली एक्सरसाइज करने से मेंटल हेल्थ दुरुस्त रहती है। साथ ही शरीर भी मानसिक बीमारियों से लड़ पाने में सक्षम बन पाता है।
FAQ- अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रेन पावर कैसे बढ़ाए?
न पॉवर को बढ़ाने के लिए कुछ खास चीजों को अपनी लाइफ स्टाइल में शामिल करना बहुत जरूरी है। हाई व मॉडरेट इंटेंसिटी वाले एरोबिक व्यायाम जरूर करें हार्ट फ्रेंडली फूड्स नट्स, साल्मन, साबुत अनाज और ऑलिव ऑयल का सेवन करें रात में सात से नौ घंटे की नींद लें स्ट्रेस और एंग्जायटी से बचने का प्रयास करें स्मोकिंग करना छोड़ दें दिन में कोई ऐसा काम जरूर करें जिसे करने से आपको खुशी मिलती हो
कौन सा फल खाने से दिमाग तेज होता है?
इन फलों का सेवन करके आप अपने दिमाग को तेज बना सकते हैं स्ट्रॉबेरी ब्लूबेरी आड़ू संतरा अनार
क्या खाने से दिमाग कमजोर होता है?
चिप्स, नूडल्स, पिज्जा और बर्गर ऐसी चीजें हैं जो मैदा से बनी होती हैं। इसी वजह से ये फूड आइटम्स दिमाग की सेहत के लिए फायदेमंद नहीं माने हैं। दरअसल इन चीजों को खाने से शरीर को किसी तरह का पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं साथ ही दिमाग की नसों पर भी इनका गलत प्रभाव पड़ता है।
डिस्क्लेमर- यह सामग्री एक्सपर्ट की हेल्प से केवल सामान्य जानकारी प्रदान करने के लिए तैयार की गई है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं हो सकता है। किसी भी तरह के उपयोग से पहले किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें।
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