kali kishmish khane ke fayde
काली किशमिश में फाइबर की अच्छी-खासी होता है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत बनता है। इससे गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं छुटकारा मिलता है।
काली किशमिश में फाइबर और पोटेशियम होता है। अगर रोजाना 6 से 7 किशमिश का सेवन किया जाए तो ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा ।
किशमिश में बोरोन मिनरल प्रचुर मात्रा में मिलता है, इससे स्केलेटल मेंटेनेंस यानी हड्डियों का रखरखाव अच्छी तरह से हो पाता है।
काली किशमिश में आयरन और विटामिन-सी दोनों ही पाए जाते हैं। ऐसे में यह बाल जड़ने की समस्या को दूर करती है।
काली किशमिश खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड (ब्लड में मौजूद एक प्रकार का फैट) को कम करने में मदद करता है।
किडनी से विषाक्त पदार्थों और पथरी को शरीर से बाहर निकालने में भी काली किशमिश फायदेमंद साबित होती है।
अगर आप दूध में उबले किशमिश खाएंगे तो खून की कमी के लक्षण जैसे- थकान, पीली त्वचा और कमजोरी आदि दूर करने में मदद मिलेगी।
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