वजन घटाने के लिए इन 5 योगासनों को जरूर आजमाएं
वजन घटाने के लिए इन 5 योगासनों को जरूर आजमाएं
इसे करने से पेट और कमर में जमा फैट कम हो जाता है।
इसे करने से पेट और कमर में जमा फैट कम हो जाता है।
त्रिकोणासन
त्रिकोणासन
यह स्पाइनल कार्ड को मजबूत बनाता है और एक्स्ट्रा फैट को भी कम करता है
यह स्पाइनल कार्ड को मजबूत बनाता है और एक्स्ट्रा फैट को भी कम करता है
वीरभद्रासन
वीरभद्रासन
इससे पेट के आस-पास जमी चर्बी तो खत्म होती ही है साथ ही साथ यह चेहरे पर ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है
इससे पेट के आस-पास जमी चर्बी तो खत्म होती ही है साथ ही साथ यह चेहरे पर ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है
भुजंगासन
इस आसन से हाथ, सीने और हिप्स की मांसपेशियां सबसे ज्यादा स्ट्रांग बन पाती हैं। साथ ही हाथ-पैरों से फैट भी दूर होता है
इस आसन से हाथ, सीने और हिप्स की मांसपेशियां सबसे ज्यादा स्ट्रांग बन पाती हैं। साथ ही
हाथ-पैरों से फैट भी दूर होता है
चक्रासन
इस आसन से हाथ, सीने और हिप्स की मांसपेशियां सबसे ज्यादा स्ट्रांग बन पाती हैं। साथ ही हाथ-पैरों से फैट भी दूर होता है
इस आसन से हाथ, सीने और हिप्स की मांसपेशियां सबसे ज्यादा स्ट्रांग बन पाती हैं। साथ ही हाथ-पैरों से फैट भी दूर होता है
धनुरासन
इन आसनों को रोजाना 30 मिनट तक करने से लगभग 100–115 कैलोरी तक बर्न की जा सकती है। सुबह खाली पेट योग करने का सबसे उपयुक्त समय होता है।
इन आसनों को रोजाना 30 मिनट तक करने से लगभग 100–115 कैलोरी तक बर्न की जा सकती है। सुबह खाली पेट योग करने का सबसे उपयुक्त समय होता है।
योग से आंतरिक अंगों को मजबूती मिलती है। सही तरीके से किए गए योग का असर 4-5 दिन में ही दिखने लगता है। सबसे पहला लक्षण शरीर से सुस्ती गायब होना है
योग से आंतरिक अंगों को मजबूती मिलती है। सही तरीके से किए गए योग का असर 4-5 दिन में ही दिखने लगता है। सबसे पहला लक्षण शरीर से सुस्ती गायब होना है
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